Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахида Араби
Связь между агрессией и нарциссизмом видна как в случае уязвимого (то есть скрытого), так и в случае грандиозного (то есть явного) нарциссизма. Получается, что вне зависимости от того, застенчив и пуглив нарцисс или напыщен и самоуверен, и тот и другой склонны к насилию. Это касается как мужчин, так и женщин, как «нормальных», так и «патологических» нарциссов.
Как именно нарциссы проявляют агрессию.
• Физическая агрессия – удары, пощечины, пинки, другие способы насильственного поведения.
• Вербальная агрессия – абьюзивная и унижающая лексика, насмешки, издевательства.
• Прямая агрессия – спровоцирована самим фактом вашего присутствия.
• Непрямая агрессия – возможна даже в ваше отсутствие, в виде слухов и сплетен, а то и прямой клеветы по вашему адресу.
• Агрессия-перенос – адресована одному человеку, а направлена на другого (на прохожего, на партнера по отношениям); нарцисс использует того, кто ни при чем, как громоотвод, – как в реальной жизни, так и онлайн (тут речь идет как раз о кибербуллинге).
Если вы стали жертвой агрессии со стороны нарцисса (реактивной или проактивной), важно не винить себя. Если отношения с нарциссом негативно влияют на ваше благополучие, необходимо установить здоровые границы – не просто на словах, а на деле (обычная вербализация не поможет, поскольку нарцисс способен использовать сказанное вами в свою пользу, проявляя тем самым настоящий садизм и нарушая границы снова и снова), – а также составить план того, как безопасно выйти из отношений (вне зависимости от их контекста), от которых вам только хуже.
Что нейронаука говорит об агрессии
Нейронаука способна помочь нам понять черты, присущие личностям с нарциссизмом, но при этом она не пытается оправдать подобное поведение. Мы не можем показать на содержимое исследований и однозначно сказать «Так вот почему они так себя ведут!», поскольку стопроцентного способа определить причинно-следственную связь такого поведения с биологическими причинами или влиянием окружающей среды не существует. Поведение и мозг находятся в постоянном взаимодействии: мозг изменяется под влиянием поведения и мозг же это поведение формирует. Примером служит медитация, которая может, если она становится привычкой и практикуется регулярно, переключать мозг на более эффективную регуляцию эмоций. Более того, она способствует увеличению плотности серого вещества в областях мозга, которые связаны с обучением и памятью, и снижению плотности серого вещества в амигдале, этом хабе эмоций и страха (Hölzel et al., 2010; 2011).
Мозг пластичен, так что нарциссы со временем могут усваивать поведенческие паттерны, меняющие активность их мозга определенным образом. К примеру, у нарцисса, склонного добиваться своего и получившего отказ, может возрасти активность в тех областях мозга, что имеют дело с нарушениями эмоциональной регуляции или восприятием вознаграждения, – он привык реагировать на ситуации, несущие угрозу его чувству собственной значимости, при помощи агрессии, именно в этом он может видеть вознаграждение. Для него это паттерн, который работает, так что мозг может реагировать определенным образом ради достижения привычных целей. Они даже могут на генетическом уровне очень плохо переносить стресс, однако все равно создают подобные ситуации, атакуя других и не пытаясь вести себя как-то иначе, более адаптивно.
Представление о том, что нарциссы не могут себя контролировать, неверно. Вы уже убедились, что, согласно исследованиям, они обладают когнитивной эмпатией, то есть способны распознавать и понимать чужие эмоции (Wai, Tiliopoulos, 2012). Но используют они эту эмпатию для манипуляции. Как уже отмечалось выше, настоящей, эмоциональной эмпатии, которая и дает способность сопереживать, у них нет. Все мы хорошо знаем: когда нужно, нарциссы включают обаяние на полную мощность, чтобы добиться того, что им надо, от тех, от кого им надо, и совершенно не стесняются постоянно менять маски. Следовательно, мы имеем дело не с неконтролируемым поведением, а наоборот – с набором поведенческих паттернов, помогающих осуществлять контроль над окружающими. Эти паттерны могут быть у них, фигурально выражаясь, «на жестком диске», а значит, способны менять работу мозга.
Нарцисс и отсутствие эмпатии, эмоций и страха наказания
Теперь, когда вы знаете, что мозг может меняться и это не обязательно становится причиной определенного поведения, подумайте вот о чем – как еще нейронаука может объяснить, почему некоторые люди проявляют агрессию в отношении окружающих и пытаются их использовать. Нарциссическое расстройство личности, как показывают исследования с помощью фМРТ, связано с аномальным состоянием серого вещества в тех областях мозга, что отвечают за эмоциональную эмпатию, контролирование импульсивного поведения, принятие решений и подавление неадекватных эмоциональных реакций (Schulze et al., 2013). Структурные отличия (например, уменьшение толщины фронтальной коры лобной доли, которая отвечает за такой процесс, как исполнительные функции) в изобилии встречаются в областях мозга, связанных с контролем над эмоциями, саморегуляцией и социальным взаимодействием (Mao et al., 2016; Nenadic et al., 2015). Также нарциссы менее склонны «заражаться эмоциями» других людей (Czarna et al., 2015).
У людей с ярко выраженными нарциссическими чертами, как правило, гораздо выше показатели так называемой алекситимии, то есть им трудно распознавать и переживать эмоции. Исследования с использованием методов нейровизуализации зафиксировали меньшую активность в областях мозга, связанных с эмпатией, при выполнении задач, где эмпатия как раз таки требуется (Fan et al., 2011). Когда нарцисс переживает эмоцию страха, заметно атипичное функционирование амигдалы и префронтальной коры (Feng et al., 2018). По мнению клинических психологов, это помогает объяснить, почему нарциссы иначе переживают эмоциональные ситуации и почему демонстрируют недостаток эмоциональной эмпатии (Ronningstam, Baskin-Sommers, 2013).
Однако мозг не имеет последнего слова в том, что касается нашего поведения. Привычки ощутимо влияют на то, как именно работает наш мозг, а также на то, как он активируется. Снова приведу в пример медитацию, которая, согласно исследованиям, способна постепенно уплотнять кору головного мозга. Таким образом, реакция мозга зависит от привычных, рутинных ежедневных действий, которые мы совершаем по доброй воле. Так что не стоит снимать с людей ответственность со словами: «Во всем виноват мозг!» Нужно признать: даже с учетом различных психопатологических состояний наш мозг формируется в том числе и под влиянием окружения, а также сознательно культивируемых привычек. Нейронаука помогает нам понять нарциссизм, но только ей дело не ограничивается.
Что касается страха наказания, то здесь нарциссы схожи с психопатами. Те, у кого нарциссические черты выражены более ярко, демонстрируют менее сильные эмоции в процессе реакции на аверсивные стимулы (неприятные раздражители любого вида – жара или холод, уровень шума, боль), а также более низкую тревожность (Kelsey et al., 2001). Это означает, что страх наказания тоже будет слабее. Соответственно, они меньше принимают в расчет саму угрозу наказания и не ограничивают себя, если только
