Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахида Араби

Откуда у нарциссов ощущение униженности

Исследования с использованием фМРТ показывают, что у нарциссов мужского пола проявляет особую чувствительность участок мозга, где находится так называемая сеть социальной боли. Это островковая доля, а также дорсальная и субгенуальная области передней поясной коры, отвечающие за мотивацию и контроль над эмоциями (Cascio, Konrath, Falk, 2015). Эта сеть обрабатывает внутреннюю личностную информацию в моменты социального отвержения. Исследователи допускают, что здесь и кроется причина повышенной чувствительности нарцисса к критике и тому, что он воспринимает как унижение. Отсюда и выматывающий характер, который приобретают отношения с нарциссами, их сложность и конфликтность. В особенности это касается грандиозных нарциссов, когда их идеализированные представления о себе сталкиваются с реальностью (Cascio, Konrath, Falk, 2015; Jauk et al., 2017).

Нарциссы-женщины тоже способны отвечать агрессией на то, что им кажется социальным отвержением. К примеру, Дэвид Честер и Натан ДеВалль в своем исследовании (Chester, DeWall, 2016), посвященном ответной агрессии, которую проявляют в качестве реакции на унижения и личные оскорбления, предположили: если нарциссы ощущают угрозу своему грандиозному внутреннему образу и ведут себя агрессивно, чтобы сократить разрыв между этим ложным образом и реальностью, то, значит, в этот самый момент социального отвержения активируются области мозга, которые способны такой разрыв идентифицировать. При помощи фМРТ выяснилось, что у нарциссов-женщин при социальном отвержении дорсальная часть передней поясной коры более активна во время социального отторжения. В рамках эксперимента они вели себя предельно агрессивно по отношению к «обидчику» и не стеснялись в выражениях.

Повторю, подобная гиперчувствительность мозга, желание мести не могут служить оправданием агрессивного поведения. Это просто иллюстрация того, что мозг этих людей проявляет активность иначе. Возможно, нарцисс так долго практикует данные паттерны в своем поведении, что они стали привычкой. Поскольку нарцисс охвачен ощущением, что заслуживает обожания со стороны окружающих, то в момент унижения недопустимым образом перестает сдерживать себя, добиваясь от окружающих покорности. Когда в ответ их «гладят по голове», чтобы успокоить, паттерны лишь закрепляются. И все повторяется снова.

Объяснения, которые нейронаука дает нарциссической патологии, помогают понять: вы имеете дело с человеком, у которого подобная модель поведения с самого детства «хранится на жестком диске». Однако это не повод снимать с него ответственность, тем более что ему это выгодно. Изменить такого человека трудно, если он сам не готов обратиться за помощью. К сожалению, нарциссизм и психопатия редко поддаются терапии. По сути, с годами такие люди начинают манипулировать другими и использовать их более умело, поскольку учатся лучше имитировать эмпатию.

Нужда в нарциссическом ресурсе

Вопрос в том, почему нарцисс испытывает такую непреодолимую жажду внимания. Прежде всего, это поиск так называемого нарциссического ресурса – источника внимания, «поглаживания эго» – для поддержки ощущения собственной грандиозности и обретения власти над другими. Отмечу, что у нарциссов видны нарушения функциональных и структурных связей между областями мозга, которые участвуют в обработке значимой внутренней информации, и областями, отвечающими за вознаграждение (Chester et al., 2016). Это грозит психологическим разрывом, при котором самость не способна обеспечить ощущение награды, следовательно, возникает эффект гиперкомпенсации, начинается гипертрофированный поиск чрезмерного подтверждения своей значимости вовне ради поддержки ощущения собственной грандиозности. К примеру, грандиозный нарцисс может любой ценой стремиться к власти, даже если от этого страдают невинные люди – поскольку это тешит его ощущение всемогущества, у многих вызывает восхищение и подтверждает его право на исключительность, а именно это для него и является наградой. А вот более тесную функциональную и структурную связь между упомянутыми областями мозга принято ассоциировать с позитивным восприятием себя и более высокой самооценкой. Но такая связь только корреляция, а не обязательно основная причина поведения нарцисса. Это лишь маленький фрагмент большой головоломки, собрать которую помогут дополнительные исследования.

Тактики манипуляции, которые используют нарциссы и психопаты

Токсичные отношения с нарциссом порождают в человеке сомнения в себе и ощущение обесценивания. Вы задумываетесь, а не «привиделось» ли вам, а окружающие говорят, что вы преувеличиваете и жалуетесь на партнера-нарцисса или партнера-психопата из-за обиды или личных предубеждений. Но вы уже знаете, что, согласно исследованиям, оценка нарцисса близким человеком примерно совпадает с оценкой, которую дают эксперты, и она гораздо точнее, чем мнение нарциссов о самих себе (Carlson, Vazire, Oltmanns, 2013; Miller, Pilkonis, Clifton, 2005). Исследования также демонстрируют, что женщины-респонденты склонны недооценивать психопатические черты своих партнеров, даже если сами партнеры давали себе весьма откровенную оценку (Uzieblo, Soetens, Bijttebier, 2011).

К счастью, мы обладаем большим массивом данных о тактиках манипуляции, которые используют личности с чертами нарцисса и психопата. Есть также исследования, согласно которым существует связь между этими тактиками и этими чертами. Обладание необходимым знанием поможет вам понять, что вы не одиноки, что есть люди, пережившие те же беды и испытания, и что в этом нет вашей вины.

Газлайтинг

Газлайтинг – это манипулятивная тактика, с помощью которой вас заставляют сомневаться в своих мыслях и эмоциях, самом восприятии реальности. В моем исследовании количество жертв газлайтинга достигало 95%, и все они были в отношениях с нарциссичными и психопатичными партнерами (Arabi, 2023). Ряд исследователей также отмечают связь между газлайтингом и психопатическими чертами (Leedom et al., 2019).

Газлайтинг может способствовать укреплению травматической связи, поскольку нарциссический абьюзер становится для вас властелином реальности. В отношениях он учит вас не доверять себе, своим эмоциям и убеждениям. Именно у абьюзера, у автора насилия, вы ищете утешения, поскольку он один вас понимает. На самом же деле он держит перед вами кривое зеркало, которое искажает ваш образ и болезненно бьет по самооценке.

Вот несколько примеров газлайтинга от тех, кто принимал участие в моем исследовании. Некоторые детали я опустила, чтобы сохранить анонимность участников.

Примеры газлайтинга

«Шаг за шагом он убедил меня, что я теряю рассудок. Начиналось все с того, что я его якобы не расслышала или не так поняла. Чуть позже это сменилось уверениями, что я переутомилась, слишком остро реагирую и вообще преувеличиваю. И наконец, я услышала, что я не в своем уме. Сам он тем временем вел себя совершенно диким образом: прятал от меня вещи, менял их местами и говорил, что так и было, клал мои вещи туда, где им не место, ну и рассказывал людям обо мне всякие небылицы. Мне потребовалось немало времени, уже когда отношения закончились, чтобы понять: я вовсе не сумасшедшая и никогда ей не была. А вот он добивался именно этого – чтобы я так считала».

«Он по несколько дней подряд не читал мои сообщения, а когда я спрашивала почему,