Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахида Араби
Окситоцин вырабатывается в ситуациях, связанных с разными видами стресса, – социальным стрессом, физиологическим стрессом (например, во время пробежки) и стрессом в отношениях, поэтому вы получаете прилив окситоцина не только если вам хорошо с нарциссом, но и когда вам с ним плохо.
Окситоцин может ощутимо способствовать формированию привязанности любого типа. Это важно помнить, поскольку вы можете привязаться к нарциссу или психопату, особенно на фоне применения им метода «причини боль и спаси», то есть ранить вас лишь для того, чтобы заставить искать у него же утешения. Окситоцин – это не только индикатор здоровой привязанности, но и гормон, способствующий развитию и укреплению нездоровых отношений.
Окситоцин играет существенную роль и для самого абьюзера. Как отмечают Натан ДеВалль и его коллеги (DeWall et al., 2014), хотя окситоцин, как правило, способствует улучшению социального поведения, на тех, кто и так склонен к физической агрессии, он оказывает противоположный эффект. У агрессивных людей окситоцин, по сути, усиливает склонность к проявлению агрессии в отношении интимного партнера. Это значит, что, пока вы строите отношения, ориентируясь на уровень окситоцина, растущий от ощущения физической привязанности, абьюзер строит отношения с вами при помощи все возрастающей агрессии. Исследователи отмечают, что «у очень агрессивных людей повышение уровня окситоцина может заставлять их использовать агрессию в отношении близких именно в качестве средства для поддержания отношений». Конечно, это не оправдание их поведения – скорее способ показать, что мозг абьюзера работает не так, как ваш, и напоминание о возможной опасности.
Серотонин
Серотонин – это нейромедиатор, жизненно важный для функционирования основных органов и центральной нервной системы. Он же является ключевым фактором, определяющим наше настроение, силу воли и мотивацию. Серотонин играет существенную роль в работе практически всех участков головного мозга, от его наличия или отсутствия зависит развитие многих психических расстройств. Активность транспортеров серотонина может быть ниже, когда мы влюбляемся, практически на том же уровне, что наблюдается у людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), хотя в данном случае могут быть некоторые различия по половому признаку (Langeslag, van der Veen, Fekkes, 2012; Marazziti et al., 1999; Marazziti, Stahl, 2018). Тем не менее, вне зависимости от этих различий, как влюбленные мужчины, так и влюбленные женщины чаще всего полностью концентрируются на объекте любви. Низкий уровень серотонина может способствовать превращению концентрации в одержимость, фиксации на нарциссе или психопате, что усиливает травматическую связь.
Кортизол
Кортизол – это основной гормон стресса в организме. Именно стресс может стать причиной повышения общего уровня возбудимости. Исследования дают неоднозначные результаты относительно того, повышен ли уровень кортизола у влюбленных, но считается, что естественное повышение уровня кортизола при романтической связи приводит к тому, что вы начинаете испытывать сильную озабоченность партнером, словно тело готовится к предполагаемой чрезвычайной ситуации (Marazziti, Canale, 2004; Sorokowski et al., 2019; Weisman et al., 2014). Интересно, что нарциссы мужского пола, как правило, демонстрируют более высокий уровень кортизола, это может быть связано с их менее выраженной потребностью в серьезных отношениях и более высоким уровнем возбуждения, даже в нейтральных ситуациях (Reinhardt et al., 2012). Что же касается жертв абьюза, то можно утверждать, что хронический стресс может наносить кумулятивный ущерб организму. Происходит то, что называют аллостатической нагрузкой, постоянным переизбытком стресса в жизни, а это ведет к нежелательным последствиям для здоровья (Guidi et al., 2021).
Кортизол влияет на уровень инсулина, а это способствует набору веса. У жертв абьюза начинаются серьезные проблемы с восприятием своего тела, самооценкой и даже дисморфофобия – учитывая, что нарциссы и психопаты склонны обесценивать партнеров, чрезмерно критикуя их внешность.
Этапы формирования травматической связи
Теперь, когда вы знаете, как сильно вас может затянуть в порочный круг отношений с абьюзивным нарциссом или психопатом, давайте подробнее рассмотрим, как они расставляют свои манипулятивные ловушки и не выпускают из них, то есть этапы формирования травматической связи. Эти этапы скорее цикличные, нежели линейные. Как правило, первый этап включает лавбомбинг и идеализацию – таким образом, у вас появляется зависимость. Затем чаще всего приходит черед когнитивного диссонанса – это этап первых звоночков, первых эпизодов насилия, первых небольших предательств. Вы начинаете терять ориентацию, перестаете понимать истинную природу партнера. Проявления агрессии и манипуляция вступают в противоречие с тем, как он вел себя раньше.
Далее обычно наступает этап прерывистого подкрепления – нарцисс возвращается к прежнему участливому поведению, но проявления жестокости уже не исчезают, выбивая вас из колеи и делая травматичные отношения непредсказуемыми. Все это переходит в следующую стадию – обесценивания и эрозии идентичности. Нарцисс начинает подвергать сомнению ваше восприятие, ваши эмоции и в целом ваши позитивные качества ради того, чтобы держать вас под контролем. С этим обесцениванием тесно связано ощущение слияния с личностью самого нарцисса, даже вбирания некоторых его черт. Так действует механизм выживания в излишне бурных отношениях. Вы чувствуете, что вашу личность словно стирают, она становится чем-то вроде плавильного котла, где сливаются стратегии выживания, механизмы защиты и пагубные методы адаптации. И все ради поддержания отношений.
Если отношения продолжаются, то травматическая связь становится сильнее. И это приводит к финальной фазе – чувству выученной беспомощности и патологической адаптации к токсичному циклу абьюза. Цикл повторяется, когда вы делаете попытку уйти и в ответ на это к вам снова применяют лавбомбинг. Давайте рассмотрим все эти стадии подробнее.
Лавбомбинг и идеализация
В начале отношений нарцисс копирует ваши интересы, увлечения, цели, даже манеры и черты характера для того, чтобы вы поверили: вы его вторая половинка. Он окутывает вас покрывалом из лести и невероятных комплиментов, делает грандиозные романтические жесты, постоянно дарит цветы, преподносит щедрые подарки, устраивает путешествия. Он рисует обманчивую картину будущего, заставляет поверить, что хочет с вами семью и детей. Такой тип лавбомбинга оказывает мощное воздействие на любого, кто пережил травму, на того, кто пытается заполнить внутреннюю пустоту. Отзеркаливание и лавбомбинг формируют зависимость, позволяя абьюзеру держать вас под своим контролем. На этой стадии абьюзивного цикла важную роль играют дофамин и окситоцин. Они создают чрезвычайно приятный фон для подобной привязанности. А уровень кортизола, в свою очередь, может повышаться, чтобы усилить одержимость и фиксацию на токсичном партнере.
Большинство респондентов в моем исследовании отмечали скорость, с которой развивались отношения с нарциссом на этой ранней стадии. Как в
