Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахида Араби
И нарциссы, и психопаты плохо поддаются терапии. Согласно исследованиям, психопаты в процессе терапии могут лишь оттачивать навыки манипуляции, преступники возвращаются к прежним занятиям. В парную терапию с нарциссом идти не рекомендуют, поскольку она может стать площадкой для дальнейшего газлайтинга и травматизации жертвы. Для молодых людей с антисоциальными или психопатическими чертами, склонных к буллингу, правонарушениям и проявлению жестокости к животным может быть полезна программа ситуационного менеджмента (управления рисками), при которой адекватное поведение в социуме поощряется, а антисоциальные проявления пресекаются. Впрочем, это вряд ли приведет к исчезновению базового отсутствия эмпатии (поскольку оно обусловлено генетически).
Опять же, у психопатов в зрелом возрасте терапия может усугубить антисоциальное поведение. Исследование Натаниэля Андерсона и Кента Киля (Anderson, Kiehl, 2014) показывает, что психопатические личности, как правило, в терапии становятся более склонны к манипуляции, они успешно обучаются имитировать эмпатию, лучше понимать уязвимости других и четче видеть способы, которые для этого можно использовать. Этот усугубляющий эффект терапии важно учитывать, поскольку, согласно исследованиям, психопаты имеют высокий уровень склонности к рецидиву противоправного поведения: они в пять раз чаще, чем преступники без психопатических черт, повторно совершают насильственные преступления (Reidy, Kearns, DeGue, 2013). Если вы тешите себя ложной надеждой, что терапия изменит психопата, то должны понимать: есть высокий риск того, что терапия лишь усилит их манипулятивные тактики.
Проще говоря, неважно – нарцисс перед вами или психопат, если он причиняет вам существенный вред. Однако психопаты способны на проявления садистского насилия, поскольку у них нет тех ограничений, что у нарциссов. Если вы заметили в партнере психопатические черты, имеет смысл расценивать это как дополнительный фактор риска и заранее принять меры предосторожности.
Перед вами таблица, где обобщены отмеченные выше различия и сходства. Имейте в виду: хотя модели поведения у нарциссов и психопатов не совпадают, у некоторых нарциссов они могут присутствовать. Эти графы оставлены пустыми – с целью допущения возможности, а не полного исключения их наличия. Скачать эту таблицу вы можете по адресу: http://www.newharbinger.com/53561.
Нарциссизм и психопатия. Чек-лист
Выводы
Из этой главы вы узнали о различных типах нарциссизма и психопатии – грандиозном и уязвимом нарциссизме, а также первичной и вторичной психопатии. Вы поняли признаки каждого типа и научились идентифицировать агрессивное поведение, такое как газлайтинг, лавбомбинг и индуцирование ревности. Теперь вы лучше осознаёте, как люди с темными чертами личности способны манипулировать вами в отношениях. Вы также выяснили, что их мозг функционирует иначе, не вырабатывая достаточно эмпатии, а в случае психопатии – и страха перед последствиями своих поступков. Вы можете примерить ситуацию на себя и понять, что именно это с вами и происходит.
Вы можете впасть в отчаяние от осознания того, что вами манипулировали преднамеренно и что человек, который раз от разу причиняет вам боль, никогда не изменится. Будьте к себе нежнее – поймите, что вы можете использовать эту информацию для обретения силы, нужной в общении с токсичной личностью, с манипулятором. Теперь вы можете корректировать свое поведение в зависимости от того, какими темными чертами обладает человек, с которым вы имеете дело. Корректировать в сторону определения более четких границ, большей заботы о себе и большей безопасности. Теперь вы можете просто прервать токсичную связь, поскольку полностью осознаёте, что именно движет человеком, и не пытаетесь оправдать его поведение или преуменьшить степень наносимого вреда.
В следующей главе – подробнее о самой травматической связи и о том, почему люди привязываются к личностям с вышеперечисленными чертами.
Глава 3. Травматическая связь: определяем понятие
Вы узнали в подробностях, как эти типы личностей проявляются. Теперь давайте вернемся к тому, как именно они создают прочные травматические связи со своими жертвами. Очень трудно иметь дело с темной, манипулятивной личностью. С тем, кто не берет в расчет ваши эмоции, не вникает в ваши потребности, цинично бросает вас после того, как вы полностью вложились в эти отношения, проявляет тотальное бессердечие после того, как прошел период ложных обещаний и лавбомбинга. Травматическая связь – это бесчеловечные эмоциональные качели. И если вы дочитали до этого места, чтобы понять причину, по которой манипуляторы так с вами обращаются, то это означает, что у вас хватит сил, чтобы с этим справиться. Но вы по-прежнему задаетесь вопросом: почему же так трудно выйти из подобного рода токсичных отношений?
Согласно исследованию Джоан Рид и коллег (Reid et al., 2013), ради выживания в агрессивной среде травматическая связь заставляет вас делать все, чтобы умилостивить партнера – в попытках избежать дальнейшего эмоционального, а то и физического насилия. У вас может даже выработаться «чувство благодарности» за то, что вам позволяют быть рядом, за небольшие милости и незначительные знаки внимания – по причине того, что вас постепенно приучили довольствоваться минимумом. Это такая форма контроля. Исследование травматической связи, которое провели Кейтлин Касасса и ее коллеги (Casassa, Knight, Mengo, 2022), показывает, что травматическая связь имеет следующие особенности:
• монополия на власть находится у злоумышленника;
• абьюзер намеренно использует как позитивные, так и негативные способы взаимодействия с жертвой;
• жертва испытывает благодарность за позитивные взаимодействия, даже совершаемые по отношению к ней в минимальной степени, при этом она склонна винить себя;
• жертва принимает точку зрения злоумышленника;
• более ранние травмы делают жертву более уязвимой и восприимчивой к установлению травматической связи;
• привязанность жертвы к абьюзеру сохраняется и после того, как все закончилось, что становится препятствием для правосудия;
• злоумышленники намеренно культивируют травматическую связь ради сохранения контроля и обеспечения собственной безопасности.
Для травматической связи характерна биохимическая и психологическая привязанность жертвы к абьюзеру, из-за этого бывает так трудно разорвать отношения. В травматической связи вы терпите все более и более жестокое обращение, поскольку сосредоточены на выживании. Вы ищете оправдания все более токсичному поведению, потому что сохранить отношения для вас – это единственный способ защитить себя. Больше того, вы защищаете абьюзера перед своей семьей и друзьями, и даже перед представителями закона.
Важно помнить, что травматическая связь имеет мало отношения как к тому, какими достоинствами обладает абьюзер, так и к вашей силе духа. Если вы вините себя за то, что не в силах уйти, или романтизируете абьюзера, то знайте: это лишь весьма распространенное следствие пережитого вами насилия. Даже очень сильные личности могут попасть в травматическую связь, в которой они будут подвергаться методичному абьюзу. Отсутствие эмпатии и способность к манипуляции, обману, газлайтингу и психологическому давлению позволяют нарциссам
