Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахида Араби
Что касается личных отношений, то жертвы рассказывали, как их нарциссичные партнеры могли затевать ссору непосредственно перед важными собеседованиями, деловыми встречами или презентациями, принуждали их увольняться с работы или бросать учебу, полностью полагаясь на них как на источник дохода, а потом в абьюзивной манере ограничивали в деньгах.
Инструкцию по медитации, которая поможет вам начать исцеление от последствий газлайтинга, стоунволлинга и патологической деструктивной зависти, можно найти на сайте: http://www.newharbinger.com/53561.
Сходства и различия между нарциссизмом и психопатией
Вы можете спросить: если нарциссы и психопаты используют одинаковые тактики манипуляции, то какая разница, кто перед вами – нарцисс или психопат? Действительно, эти сходства следует учитывать. Но, как вы уже знаете, помимо ключевых сходств, есть и различия, которые нужно иметь в виду, поскольку они могут оказать существенное влияние на ваше благополучие и безопасность. Далее – сравнительная характеристика этих черт личностей, краткий обзор уже перечисленного и немного дополнительной информации. Понимание различий позволит вам проработать стратегии самозащиты, о чем подробнее будет идти речь в главе 4.
У нарциссов ярче выражена потребность во внешнем одобрении. Нарциссическое расстройство личности и черты нарциссизма в целом характеризуются желанием получить от мира подтверждение (валидацию) своей значимости и ощущением права на такое подтверждение, а также раздутым чувством этой значимости. Вам уже известно, что нарциссы требуют огромного внимания, бесконечных похвал и безусловного обожания. У психопатов с эмоциями хуже: они не ощущают их так ярко и склонны скорее к черствости; окружающие чаще всего считают их холодными и бесчувственными людьми. Пока речь не заходит об их личной выгоде – о прибыли или удовольствии, – как правило, им дела нет до подтверждения со стороны.
Об этом важно помнить. Ведь если вам нужно определить границы в отношениях с нарциссом или добиться от него сотрудничества (например, в совместном воспитании детей в случае развода), то, вероятно, вам придется апеллировать к его эго и его самомнению (например, назвать папой года, если он согласится пойти с детьми в парк развлечений). А если вы имеете дело с тем, кому валидация особо не нужна, то придется взывать к его потребности в обретении денег или удовольствий (например, дать понять коллеге-психопату, от которого зависит одобрение проекта, какую огромную прибыль этот проект принесет). Больше советов о том, как обращаться с нарциссом или психопатом, если невозможно этого избежать, вы найдете в главе 5.
Нарциссу не хватает эмпатии, а психопату – ощущения раскаяния. Хотя и тот и другой способны причинять вред, проявляя агрессию, психопат обычно более опасен, потому что у него меньше сдерживающих факторов. У психопатов не только меньше эмпатии, но и раскаяния они не чувствуют. Это значит, что их не мучает совесть от проступков в отношении окружающих. Я уже упоминала, что многочисленные исследования с использованием фМРТ показывают у психопатов отличия в структуре мозга, которые способны влиять на их понимание этичности, чувство страха и ощущение вины (Deming et al., 2020; Gong et al., 2019; Harenski et al., 2010). Также исследователи наблюдали уменьшение количества серого вещества в таких областях головного мозга, как префронтальная кора и лимбическая система (Ermer et al., 2012; Koenigs, 2012). Для психопатов это означает отсутствие сдерживающих факторов, даже когда речь идет о таком садизме, что трудно себе даже представить. Уязвимые нарциссы способны к стыду, особенно если их истинная сущность открывается на публике, а вот грандиозные нарциссы могут продолжать гордиться ужасными деяниями, даже если их разоблачают. Если вы подозреваете, что находитесь в отношениях с психопатом, то стоит тщательно продумать меры безопасности и разработать такую стратегию окончания отношений, при которой личные контакты будут сведены к минимуму, если не исключены вовсе.
И нарциссы, и психопаты используют в манипуляции свое тонкое понимание человеческой натуры и когнитивную эмпатию. И у нарциссов, и у психопатов есть когнитивная эмпатия – способность распознавать и хорошо понимать эмоции других людей. Согласно исследованиям, и те и другие умом понимают разницу между добром и злом, но им не хватает эмоциональной эмпатии, то есть способности и готовности учитывать эмоции окружающих (Cima, Tonnaer, Hauser, 2010). Некоторые нарциссы и психопаты получают садистское удовольствие, когда играют чувствами и намеренно причиняют боль. Такую радость обмана исследователи связывают с наличием психопатических черт. А цель – грандиозное чувство власти и контроля, а также самодовольное удовлетворение от того, что они обыграли вас в кошки-мышки.
Реактивная и преднамеренная агрессия встречаются в обоих случаях. И тот и другой патологические типы личности, которые могут проявлять агрессию в различных формах – как реактивную (в виде ответа на внешнее воздействие), так и проактивную (преднамеренную). Подобная реакция у нарцисса носит название нарциссической ярости и возникает как ответ на то, что нарцисс считает пренебрежением. Но она может быть и преднамеренной. К примеру, нарцисс может прикладывать массу усилий, чтобы расчетливо саботировать рабочие процессы, дабы навредить более успешному коллеге. Психопаты могут быть реактивно-агрессивными (чаще это касается вторичного типа психопатии, которому свойственна импульсивность), но первичные психопаты (с низким уровнем тревожности) также очень склонны к инструментальной агрессии – той, что направлена на достижение определенной цели (например, обман других ради получения удовольствия или выгоды). Используйте это знание, чтобы не откровенничать с завистниками, которые могут пытаться саботировать ваши достижения или мешать реализации ваших проектов. Избегайте личного контакта или говорите при свидетелях с теми, кого вы считаете в этом смысле опасным.
Деструктивная зависть свойственна как нарциссам, так и психопатам. И нарциссы, и психопаты могут испытывать деструктивную зависть, в этом случае они делают все возможное, чтобы попасть в намеченную цель. В причинах и способах проявления такой зависти могут быть небольшие различия – в зависимости от конкретного типа нарциссизма или психопатии (Lange, Crusius, Hagemeyer, 2016; Lange, Paulhus, Crusius, 2018). Грандиозные нарциссы схожи в этих проявлениях с психопатами, поскольку искренне верят, что они лучше других и обладают правом добиваться своего любым способом – вплоть до присвоения результатов чужого труда и чужих заслуг. Исследование Константинуса Папагеоргиу и его коллег (Papageorgiou et al., 2019) показывает, что нарциссов с чертами грандиозности именно эти черты защищают от стресса и депрессии. Они более склонны к выражению ярости как способа
