Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахида Араби
Чем лучше вы понимаете причины деструктивной зависти и мотивы поведения вашего нарциссического или психопатического партнера, тем успешнее отходите от шаблона автоматической интернализации (то есть внутреннего принятия) всех попыток принизить ваши достижения. Вместо того чтобы верить тому, что вы слышите, вы начинаете осуществлять верный перевод, например: если ваш нарциссический партнер постоянно высмеивает вашу работу, вы переводите это так, что он завидует вашей карьере и вашим успехам.
Психопаты демонстрируют то, что исследователи называют сфабрикованным типом холодной ярости. По словам доктора Роберта Хаэра, этот тип имеет ощутимые отличия от того, что принято называть вспышкой гнева, импульсивной реакцией в моменте. В холодной ярости нет подлинных эмоций; ее используют исключительно в целях доминирования и принуждения жертвы к молчаливому согласию. Но у уязвимых нарциссов и вторичных психопатов («социопатов с криминальными наклонностями») есть сложности в плане самооценки. Уязвимые нарциссы склонны к тревожности и защитам; вторичные психопаты, хоть и способны к приступам ярости, гораздо чаще, чем грандиозные нарциссы и первичные психопаты, испытывают чувство неполноценности. Вне зависимости от типа, подобного рода ярость и агрессия непростительны, поскольку способны причинить непоправимый вред.
Причиной нарциссизма могут быть как гиперодобрение со стороны родителей, так и отчасти наследственность. Первичные психопаты в большей степени генетически предрасположены к психопатии, чем вторичные психопаты, которые скорее подвержены влиянию среды, окружавшей их в детстве. Как уже ранее отмечалось, долгосрочные исследования показывают, что избалованность ребенка с большей вероятностью ведет к появлению черт нарциссизма, чем отсутствие родительской теплоты или жестокое обращение. Вторичный тип психопатии чаще обусловлен детской травмой, в то время как первичная психопатия (врожденная) реже связана с детской травмой или симптомами ПТСР. Нарциссизм также является умеренно наследуемой чертой. Понимание этого поможет вам избежать соблазна оправдания поведения нарцисса или психопата после завершения травматической связи: вы будете знать, что их поведение нельзя объяснить только тем, что они пережили в детстве, они делают выбор, когда ведут себя подобным образом.
И нарциссы, и психопаты могут создавать хаос намеренно. При этом люди с ярче выраженными психопатическими чертами делают это охотнее, поскольку нуждаются в постоянной стимуляции, они склонны к ощущению скуки – согласно тесту Роберта Хаэра. Психопаты ищут острых ощущений и часто заходят в этих поисках слишком далеко. Выражается это в импульсивном, а порой и безрассудном поведении, способном причинить вред и им самим, и окружающим. В сочетании с неспособностью испытывать страх это опасная комбинация. Исследования в области нейронауки, проведенные Джошуа Бакхольцем с коллегами (Buckholtz et al., 2010), указывают, что гиперактивность дофаминовой системы психопатов вызывает потребность в получении вознаграждения любой ценой, этим и объясняется импульсивное, безрассудное и опасное поведение. При этом более ранние исследования Гильберто Герра и коллег (Gerra et al., 2003) демонстрируют сниженную чувствительность дофаминовых рецепторов у психопатов. Это позволяет предположить, что некоторым психопатам не хватает дофамина и, следовательно, им нужны более яркие впечатления для возникновения ощущения вознаграждения. Конечно, требуются дополнительные исследования связи психопатии и дофамина, но очевидно, что дисфункциональность системы вознаграждения может влиять на постоянную потребность психопата в стимуляции. Когда психопат внезапно теряет к вам любовный интерес, полностью переключаясь на новую жертву, или у него возникает новое навязчивое увлечение, или он совершает предельно неосторожные поступки – это часть его поведенческого паттерна, поиск острых ощущений, вызванный скукой. Это не зависит от того, как ведете себя вы, это его собственный выбор.
Нарциссы менее склонны к риску, у них больше ограничений в плане того, что имеет отношение к удовлетворению их потребностей, поскольку они сосредоточены на поддержании своей репутации. Как правило, нарциссы испытывают больше страха, чем бесстрашные психопаты. Нарциссы не только больше озабочены тем, чтобы не навредить собственному благополучию, но и помнят о том, что надо выглядеть хорошо, стараются поддерживать свой имидж. Если нарцисс обесценивает вас, поймите, что это ваша способность распознавать его истинное «я» создает угрозу для его эго. В итоге он ищет новую цель для поддержания своего имиджа, и порочный круг повторяется уже с новой жертвой.
Нарциссы пекутся о своей репутации. Психопаты (особенно вторичного типа) могут вести себя более безрассудно и импульсивно, прямо нарушая законы и права других людей. И у нарциссов, и у психопатов бездна внешнего обаяния. Первые используют его для построения таких отношений, в которых они найдут ценную нарциссическую подпитку, то есть внимание, похвалу и признание. Для вторых их поверхностное и льстивое обаяние является мощным инструментом для обмана и эксплуатации окружающих ради получения желаемого. Например, люди берут кредиты или просто отдают психопату свои сбережения потому, что те казались такими искренними. Если вы подпали под обаяние психопата или харизму нарцисса, стали жертвой обмана, не вините себя. Это может случиться с каждым, даже с экспертом по психопатии. Доктор Роберт Хаэр признавался, что его тоже обманывали.
Как уже упоминалось выше, психопаты, соответствующие второму, более импульсивному типу часто имеют проблемы с законом или по крайней мере нередко проявляли склонность к насилию в отношении окружающих. Крайние случаи – это убийства и грабежи. Психопатам с низким уровнем тревожности преступления порой могут сходить с рук, поскольку они выбирают иные способы их совершения. Речь идет о присвоении денег компании либо о сексуально недопустимом поведении, ответственности за которое, в том числе и уголовной, они избегают при помощи собственной харизмы и связей. Такие психопаты могут паразитировать на людях, тянуть из них деньги и при этом не считать, что делают что-то противозаконное. Например, в любовных отношениях партнер с психопатическими чертами может применять лавбомбинг просто для того, чтобы его обеспечивали. Такие типы умеют быть незаметными для общества. В отношениях с психопатом или нарциссом важно это понимать.
Нарциссы могут вовлекаться в прямую преступную деятельность, а могут и нет, они склонны к более эмоциональным и психологически изощренным формам мошенничества. В стремлении сохранить безупречную репутацию они стараются избегать слишком рискованных шагов, которые могут плохо сказаться на их безопасности. Тем не менее и нарциссы, и психопаты способны вести двойную жизнь. Не забывайте, что нарциссы умеют производить впечатление, их маска может ввести в заблуждение кого угодно. Их очень заботит поддержание собственного реноме; тогда как психопатов это волнует в меньшей степени, они будут поддерживать свою репутацию, только если увидят в этом прямую для себя выгоду. Если вы в процессе вашего исцеления от травматических отношений думаете о том, как вывести такого человека на чистую воду, то имейте в виду:
